Digitālā detoksa brīvdienas Veclaicenē
Šis ir īpašs brīvdienu ceļvedis digitālā detoksa brīvdienām Veclaicenē, kurā arī uzzināsi vairāk par ieguvumiem veselībai. Aizsargājamo ainavu apvidus “Veclaicene” tam ir ideāli piemērota vieta, jo šeit neatradīsiet tūristu pārpildītas vietas, bet gan klusumu, dabas skaņas un ainavas, kur mīt mežiem un pļavām ieskauti pauguri un ezeri.
1.diena – ierodies piektdienas vakarā un iedarbini miera režīmu.
Sāc brīvdienas ar nesteidzīgu pastaigu pa Jaunlaicenes muižas parku, izbaudot muižas vēsturisko šarmu un mierpilno atmosfēru. Ieelpo dziļāk un sajūti, kā smaržo gaiss – tajā dzīvo koku izdalītie fitoncīdi – bioloģiskas vielas, kas saistītas ar imūnsistēmas darbības uzlabošanos un samazinātu kortizola jeb stresa hormona līmeni.
Vakars klāt un jāiet kājas pūtināt! Mierpilnam un spirdzinošam miegam izvēlies kādu no Dabas mājām pie ezera – Eniķu, Ilgāja vai Palpiera. Vakarā apsēdies namiņa terasē un paveries mierīgajos ezera ūdeņos un koku galotnēs. Pakavējies ilgāk pie ainavas – tavas acis un smadzenes būs ļoti pateicīgas un relaksējušās, jo tām, pretstatā tuvam fokusam ekrānos, patīk lūkoties tālumā, turklāt zaļā krāsa dabiski nomierina.
2.diena – ainavas un kustība dabā.
Saullēkta sagaidīšana veroties ezerā ir viens no skaistākajiem veidiem, kā uzsākt digitālā detoksa brīvdienas. Izbaudi lēnu rītu, izejot ārā, tiklīdz piecelies! Rīta saules gaisma dara brīnumus – nokļūstot acu receptoros, tā normalizē tavu cirkādija ritmu – ķermeņa gudro pašregulācijas sistēmu, kas atbild par to, ka vakarā sākam žāvāties un zinām, ka ir laiks doties pie miera.
Pēc brokastīm dodies aktīvā pārgājienā uz Peļļu dabas taku – tur atradīsi gravas, paugurus, mežu ieskautos Kornetu virknes ezerus. Pastaigas pa meža takām, kāpumi un nelīdzenas virsmas liek smadzenēm trenēt līdzsvaru, koordināciju un pielāgošanās spējas. Paugurainais reljefs ne tikai aktivizē ķermeni, bet arī palīdz mazināt mentālo nogurumu. Pārgājiena laikā aktīvāk kustini rokas un kājas – tas ne tikai trenēs sirds-asinsvadu un elpošanas sistēmas, bet arī kalpos kā gaitas treniņš! Šis pastaigu maršruts piedāvā iespēju arī paviesoties kaimiņzemē Igaunijā un uzkāpt Paganamā skatu tornī.
Pusdienlaikā ieplāno pikniku Katiņkalnā, kur iespējams izbaudīt dažādas aktivitātes brīvā dabā, kā arī izbraukt ar amizanto Pupsikbāni. Var gadīties, ka tu sāc izjust neparastu prieku par šķietami mazām lietām, jo dopamīna sistēma būs apūtusies no nepārtrauktās informācijas plūsmas.
Vai kādreiz esi dzirdējis par “forest bathing?” Ir pierādīts, ka uzturēšanās mežos un vecos parkos var pazemināt sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un nervu sistēmas pārslodzi. Tāpēc vakarā izvēlies pastaigu pa dabas taku, kas ved cauri mežam. Ja jūti, ka vienai dienai “augšā un lejā” jau pietiek, dodies lēzenākā pastaigā pa Raipala ezera dabas taku. Aktīvākai pastaigai izvēlies Drusku pilskalna dabas taku un uzkāp Kornetu skatu tornī Dzērves kalna virsotnē. Šis patiešām ir viens no skaistākajiem Veclaicenes skatiem. Varbūt šoreiz uzskrien kādā no pakalniem, nevis tikai soļo – enerģijas lādiņš būs lielāks nekā krūzē kafijas! Turklāt, tas būs neliels treniņš sirds-asinsrites sistēmai. Ja kājas tomēr sauc pēc atpūtas, tad vakarā izvēlies pirts kūri “Upītēs”. Pēc dienas dabā un pirts ķermenis un nervu sistēma nomierinās, radot labvēlīgus apstākļus dziļam un atjaunojošam miegam.
Droši vien esi dzirdējis, ka svaigs un vēsāks gaiss veicina dziļāku elpošanu, labāku skābekļa apmaiņu un kvalitatīvāku miegu? Muuski glempings, brīvdienu mājas “Ezerlīči” vai “Dzērves ezera namiņš” būs lieliskas naktsmītnes, kur atjaunoties. Ļaujies atpūtai un šonakt guli, cik sirds kāro.
3.diena – rīta mieriņš un mājupceļš.
Vai sajuti, ko dod brīvdienas prom no nepārtrauktiesm paziņojumiem, trokšņiem, steigas un informācijas?
Pēc izcila miega un brokastīm droši vien būsi gatavs doties mājup. Pa ceļam uz īsu mirkli vēl iegriezies Apukalnā, kur majestātiski slejas Opekalna baznīca – Latvijā visaugstāk virs jūras līmeņa esošais dievnams. Sniedz sev vēl mazumiņu Veclaicenes skaistuma un vēl reizi paveries tālumā un pamielojot savas acis un dvēseli. Atskaties uz brīvdienām un to, kā atkal spēj sadzirdēt sevi.
Cik labumus veselībai saskaitīji? Noteikti, pietiekami daudz, lai ieplānotu ķermeni un prātu atjaunojošas brīvdienas Veclaicenē…
Ievērībai!
Pierobežas piedzīvojumos līdzi ņem personu apliecinošu dokumentu! Iesakām arī sagatavoties braucienam uz Veclaiceni – sarūpēt sev pietiekami daudz dzeramā ūdens un visu nepieciešamo maltītēm. Tuvākais pārtikas veikals atrodas Kornetos, savukārt, kafejnīcas un restorāni – Alūksnes pilsētā.